12 de novembro de 2015

Truque para dar a volta à insónia


Acordo muito de noite, sobretudo para ir à casa de banho, mas muitas vezes quando regresso à cama a cabeça não me deixa adormecer. Assim, uso o truque da meia hora: se não consigo voltar a adormecer em cerca de 30 minutos, mudo de sítio. Vou para o sofá, enrosco-me e passado um bocado estou a dormir até o despertador tocar.

Há quem saia da cama e se dedique a atividades, «à espera que o sono venha». Isso para mim não dá. Agora mudar de poiso, sim.

2 comentários:

Pink Poison disse...

Faço o mesmo: vou para o sofá !!! Depois abro a pestana e arrasto-me para a cama ou o homem vem chamar-me :)

Vespinha disse...

Se vou para o sofá já só acordo com o despertador. ;)